Jump to content
The library informs: Välkommen till Biblio Library
Cover for Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter
Isbn: 978-91-8993-190-9
Publisher: Bokförlaget Upsaliensis AB
Category:
Psychology Medicine & Health
Accessible since: January 2025
Narrator: Sofie Eriksson
Length: 20 minutes

Audiobook

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

Har du någonsin önskat att du kunde fånga de där små ögonblicken av lugn och närvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lättillgängliga ljudbok kan du på bara 20 minuter lära dig grunderna i mindfulness – en kraftfull teknik för att hantera stress, förbättra fokus och hitta ett djupare lugn i vardagen.

Genom en rad praktiska övningar, som andningsfokus och effektiva mindfulness-tekniker, får du verktyg att bli mer närvarande och medveten om nuet. Oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina färdigheter, är denna guide perfekt för dig som vill integrera mindfulness i ditt liv på ett enkelt och snabbt sätt.

Ge dig själv en paus, lär dig att stanna upp och börja leva i nuet – en liten investering i tid som kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone